以前テレビで見たことのある1日24時間のうち8時間だけ
何を食べてもいいというダイエット法を紹介していました。
ネットで調べると1日24時間のうちで16時間
なんにも食べないダイエットということで
ん！？どっちだ、どっちでもいいのだ。
あえて8時間ダイエット法
さて自分は若い頃から目を覚ましてお腹が減ることがありません
わざわざ無理して朝ごはんを食べない生活を習慣にしてきました。
旅館とかに泊まったときはおいしくいただきますけどね。
そのため1日のうちで最初に食べるごはんは12時のお昼ごはんなのね
そこから8時間食べ放題タイムなら楽勝で出来んじゃね！
ということで「楽」をテーマのダイエットをするにあたり
8時間ダイエットを採用決定しました。
ただし、今現在、夜な夜なピーナツ一袋食べたり
「純米」というせんべいを一袋食べたりしてて。。。
そうそう、「純米」っておいしいよね！
ひとたび開けると一気に20枚全部いってまう～
買ってみようと思ったら品切れが続いてました。
味は変わらないと思うけれどなんとなく工場直送でテンションがあがりそう。今度買う！
話がそれましたがそんなおいしい誘惑に勝てるか不安でしたが
8時間ダイエット始めることとしました。
でも窮屈にだけはしたくなかったので平日限定でやり
土日はおいしいものを食べに行き、夜はおうちで食べて飲んで、風呂入って、また飲んで
までをよしとしました。「ゆるっ！！」
土日のメニューはおぞましい感じです。はい。
平日のメニューは一応ダイエットを意識してます。(半年やりました)
途中夕食までにナッツとかプロテインとかを間食して
20：00までにサラダ、コンビニのチキン、ゆで卵2個
こんな感じ半年続けてました。
20時以降は一切食べませんでした。
ただし、ノンアルコールビールとゼロコーラは毎晩2本くらいずつ飲んでました。
平日8時間だけ食べるのは自由とし、土日は無制限での結果ですよ！
それにしてもこの食事メニューはまだ楽だと思うよ！
でもねこの8時間の食べ物だけのダイエットは絶対すぐ戻っちゃうよ！
やっぱ、筋肉を付けた上でこれをすると痩せた上に戻らない体となる！
結局つらいのよ付いた肉を落とすのってさ、特に歳をとるとね、、
それが半年続けて気づきました。
が、月曜日～金曜日で元に戻るからです。
いままでの食事制限ダイエットではリバウンドとして増えた体重は戻らなかったからです。
が、コレステロールが高めと出てしまった。
何かの資料に1日の摂取して良いコレステロール量は
卵1個と書いてあり、1日3個くらい食べてたのでキツイのかな
でもなかやまきんに君はお昼にゆで卵5個食べるって言ってたけど
個人差もあるけど卵をひかえてみることにしました。
あとはなんちゃって8時間ダイエットをもう見切ったぜ！感があり
自分なりのアレンジを加えたメニューに変えました。
そしてそれに変えても体重は全然増えないのでよいと思います。
次は改良8時間ダイエット、コレステロール編へ
