楽にやれちゃうダイエット！1　ダイエット～痩せはじめるまでの流れ～

歳を重ねてきて、食って飲んでの蓄積がお腹周りにたまり
いよいよ94.7kgになり0.1tが見えてきたある日
取引会社のイベントで指を突っ込んで血管年齢を当ててやるよ！コーナーで

母も50代で血管系で亡くなっているのでなんか少し焦った。。。
よし！これを期にダイエットしてみるかと簡単に勢いで始めるやつね！
大体がすぐやめちゃうってやつね！そんでもって反動でもっと0.1tに近づいて、ｔ、とん、豚なやつね～
ですがどうせ続かないと思うので今回は少し「楽」をテーマに決めてみました。
楽しく楽ちんにね。

有名な8時間ダイエットをベースに

そこで思い出したのが以前テレビで見た、8時間ダイエット！
いわゆる1日のうちの8時間だけ何をいくら食べても良くて
残り16時間は水、お茶、あとは寝てやがれいというやつらしい
もともと自分は朝ごはんを食べない生活で1日の最初の食事はいつもお昼12時
そこからの8時間ということは夜の20時までが食べ放題タイムとなるわけです。
およよ、これなら出来る！！
さらにテーマが「楽」なのでボーナス特典も付けてみました。

結局は平日の8時間だけの飲食時間の徹底だけです。
これでどんな感じになるのか続けられるのか3ヶ月目指してスタートしました。
ね、でもなんとなく出来そうな感じはするでしょ！
それをまずは1ヶ月やってみようとね。

これまでの生活はこれこれしかじかだから大丈夫と言い訳理由をつけての日々
「ラム肉ならばダイエットに適してるから食べれば食べるだけ比例して痩せるかんね～
ハイボールは蒸留酒で糖類入ってないから一晩中飲んでも太らんし～」の毎日でした。

5/30(月)84.70kgいよいよスタートを切りました。
12：00に吉牛を食べて、20：00までにメロンと豆腐を食べていたようです。
誰でもダイエットするぞ！と意気込んで始めるので最初はしょぼいメニューがスタートになります。
本日たまたま、大腸検査の結果を病院に聞きに行き、無事何事もないという判定でしたので。
はい、理由つけて飲みたくなります。
が、ダイエットを始めた葛藤も有り考えた末
妥協点としてノンアルビールで乾杯することとしました。
サントリーのからだを想うALL-FREEと
コカ・コーラゼロは水に属するのであるとゼロカロリー理論が如く
賞味期限の下あたりに書いてあったことにしました。。。

このふたつのドリンクは結果的にダイエットの邪魔はしないようでした！！
経験者は語る！！
最初の2週間は誘惑だらけで今思ってもよく乗り越えたと思います。

2週間後の6/13(月)は93.25kgでした。1.45kg減ってますがこんなのは誤差の範囲です。

2週間～1ヶ月はこの生活にだんだんこなれて来る。
6/30(木)90.1kg。1ヶ月で4.6kg痩せてたんだ～これは日記見ていま驚いたわ！
こうなると90kgを切ろう！というメンタルも加味されてモチベ爆上がりになりますね

ここもなんなくクリアできました。
結果が出始めているからです。
いよいよ若い頃「うお～80kgになっちまった、やべ、どうしよ。。」
でおなじみの今や憧れの80kg台が見えてまいりました。
5/30(月)に「94.7kg」で始めた毎日の測定
7/8(金)には「89.55kg」と1ヶ月+1週間で≒5kgも痩せてからです。
あとは体重測定を楽しみながらすすめるだけです。

こうなるとダイエットはこちらのペースになるのです！！
あ！ひとつ一番大事なことを言わずして進めてました。
スポーツジムにはなんとなくで2年位通ってましたが
ダイエットに合わせて少し気合は入れて筋トレしてました。そっちのが大変かな。。。
この計画を半年続けやり遂げました。
(ジムに行かずともダイエットできる簡単な方法も見切ってますのでいずれ)

そこからさらに現在3ヶ月経っても一応続けてますが
平日に蒸留酒は飲んで時折ナッツも食べますが体重は

81kg～82kgを一週間で行ったり来たりです。
このテーマ「楽」だけでのなんちゃってダイエットではここまでなのでしょう。
ただもっとストイックにやろうとしたらまだまだ伸びしろはありそうです。
あまりやる気はないのでこれで良しなのです。

そうそう、さっき言ったジムには通っているという案外キモとなる部分ですが
ひととおり経験してみて痩せるコツは見切った感じです。
ジム行かなくてもやれます。
分かっちゃったんだ！ダイエットとは絶対に筋肉量のようです。
長くなったので次のでね！